Przejdź do treści

Focusing – powrót do wewnętrznego czucia

Jestem osobą praktykującą Focusing, która postanowiła dzielić się nabytym doświadczeniem z innymi. Focusing jest dla mnie stylem życia, który stale rozwijam poprzez regularną superwizję oraz poprzez udział w warsztatach pogłębiających świadomość ciała.

Od ponad 20 lat pracuję w szkołach, a od ponad dekady z osobami z niepełnosprawnością. Doświadczenie życia przeprowadziło mnie przez wiele różnego rodzaju placówek edukacyjnych, od przedszkoli, przez szkoły podstawowe, gimnazjum, liceum, szkoły specjalne. Wolontaryjnie prowadziłam warsztaty dla różnych grup osób dorosłych. Towarzyszenie osobom niepełnosprawnym i ich Rodzicom okazało się, na którymś etapie mojego życia sensem i wartością samą w sobie. W doświadczeniu pracy z osobami niepełnosprawnymi odkrywałam swoją pasję. Osoby niepełnosprawne uczyły mnie sensu w bezsensie, odkrywania wartości tam, gdzie pozycja, wykształcenie, status społeczny, wygląd, sukcesy zawodowe, majętność schodzą na drugi albo i trzeci plan życia. A wartości nabrał człowiek, dlatego, że jest człowiekiem. Sensem stało się Życie Życiem. Szacunek do przeżywanej chwili, wartość przeżytego dnia, znaczenie spotkania – to sens, który zaczął rozświetlać moje wnętrze.

Studia magisterskie: Teologia, UKSW
Studia podyplomowe: Oligofrenopedagogika, UPH Siedlce; Edukacja i terapia osób ze spektrum autyzmu z elementami integracji sensorycznej, ANS W. Pola Lublin
Instruktor Choreoterapii „Ciało nie kłamie”, NPDN – ISKRA
Trener Focusingu – w procesie certyfikacji u Piotra Wardawego Certyfikowanego Trenera Focusingu

Focusing jest powrotem do tego, co najbardziej naturalne w nas…

Jest skupieniem na ciele aby odkryć to, co już jest a jeszcze jest nieuchwycone, nie wyrażone. Naturalna cielesna świadomość – „felt sense” – nazwa nadana przez twórcę Eugena Gendllina, ma głęboki wpływ na nasze życie i pomaga w odnalezieniu autentycznego kontaktu z samym sobą. 

Jest to technika, która nie zawiera ścisłych reguł a jej elastyczność inspiruje do własnej ścieżki.

Twórca Focusingu Eugen Gendlin (filozof, psycholog) opracował technikę Focusingu składającą się z sześciu kroków:

1

Oczyszczanie przestrzeni

poprzez odsuwanie, odkładanie, przygotowywanie miejsca na nowe odczucia.
2

Szukanie felt sense

kierowanie uwagi do wnętrza ciała w celu odnalezienia „mglistego” odczucia, płynącego z ciała będącego odpowiedzią na daną sprawę.
3

Szukanie uchwytu

odnalezienie nazwy wyrażonej, np. słowem, obrazem dla „mglistego” odczucia pozwalające na bliższe poznanie go.
4

Rezonowanie

sprawdzanie, czy odnaleziona nazwa rezonuje z odczuciem płynącym z ciała i jak się zmienia podczas nazywania.
5

Zadawanie pytań odczuciu

aby uchwycić sedno sprawy pozwalając na ukazywanie się odpowiedzi z głębi ciała. Wyłaniająca się odpowiedź będzie wówczas nowym, innym odczuciem.
6

Powitanie i przyjęcie

bez oceniania tego co przychodzi nowe z ciała, stanowi moment zwrotny sytuacji.

Focusing jest dla mnie jak poezja utkana z metafor, rytmu, emocji, dźwięku, obrazu, liryki, epitetów, porównań…

Jest czymś minimalnym w wyrażeniu a przekazującym bogate znaczenie. Trzeba się zatrzymać, posłuchać siebie, otaczającego świata, ciszy… Pobyć w Obecności rezygnując z pośpiechu, zadaniowości za cenę jakości chwili.

Nastrój jaki tworzy świat poezji poruszając wyobraźnię, emocje, przeżycia pozwala na różne interpretacje właściwe tylko czytelnikowi, odbiorcy słowa.

Tym samym jest dla mnie Focusing – autentyczną interpretacją siebie w obecnej chwili, właściwą tylko mi. Nazywaniem czegoś, co niewyrażalne. Dostrzeganiem tego, co jeszcze nie widoczne, jak „zamglony brzeg”.

Jeżeli pragniesz poznać wiersze z mojego Tomiku to zachęcam do zakupienia w cenie 25 zł. + koszty przesyłki. E-book do zakupienia z kolejnymi wierszami ukaże się wkrótce.

Dane do przelewu:
Nazwa odbiorcy: Katarzyna Balcerzak
Nr konta: 15 1240 2685 1111 0011 0689 1143
Tytuł: Tomik

DLA KOBIET – JESTEM KOCHANA I KOCHAM

Kontaktu z sobą poprzez ruch i taniec a także poprzez słuchanie delikatnych odczuć Twojego dobrego ciała. Odkrywania na nowo potencjału dobra i miłości, jaki w sobie nosisz oraz…

DLA RODZICÓW DZIECI Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ – ZAKROCZYM

W obecnym świecie mamy wiele możliwości do komunikowania się między sobą. Piszemy i otrzymujemy smsy, nagrywamy się na różnego rodzaju komunikatory, gdy osoba nie może odebrać od…

DLA RODZICÓW DZIECI Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ

Focusing to nauka mowy ciała, uczenie się rozumienia tego co i jak komunikuje mi moje ciało. To wspaniała okazja do tego aby otoczyć miłością siebie a następnie tę miłość…

RUCH, OBRAZ I PRZESTRZEŃ – FOCUSINGOWO

Mamy uczucia, które określamy konkretnymi słowami, np. radość, zniechęcenie, pokój. Mamy też odczucia, na które nie mamy nazw, a są to doświadczenia płynące z ciała. Odczucia te…

KRĘGI KOBIET

Biorąc udział w warsztatach podejmiesz wezwanie uczenia się „mowy” swojego ciała w celu poprawy komfortu życia. Poznasz metodę Focusingu aby poprawić, wzmocnić swój dobrostan, i…

CZAS DLA RODZICA

Czasami mamy poczucie, że czas przecieka nam przez palce. Rodzina, w której jestem szczęśliwa/y, i z którą pragnę przeżyć swoje życie. Żona/mąż i dzieci, które kocham. Dobra…

Katarzyna Kownacka

Focusing to droga poszukiwania siebie w ciele, to odkrywanie siebie z delikatnością i wrażliwością, to odnajdywanie siebie w sobie. Jestem mamą d…
Focusing to droga poszukiwania siebie w ciele, to odkrywanie siebie z delikatnością i wrażliwością, to odnajdywanie siebie w sobie. Jestem mamą dwóch cudownych córek, jednej w spektrum autyzmu, drugiej z zespołem Downa. Dzięki temu, że focusing, którego uczę się u Kasi pomógł mi odkryć siebie i zatroszczyć się o siebie, lepiej rozumiem moje dzieci i ba